户外活动

羚羊峡位于肇庆的鼎湖景区附近，景色最为秀美的一段峡谷，整体难度不算大。徒步江边风高气爽，山清水秀，美景如画，而途中不 时出现各种岩石攀爬、草丛穿越，更增添了不少乐趣。羚羊峡更是一个摄影发烧友的取景点!

传说羚羊峡的山乃仙羊化石。并传说广州的五羊本是六羊的，因仙人鞭羊过此峡山东下广州时，见这里的山川秀美，将一头仙羊放下而得名“羚羊峡”。古时在羚羊东南和西北两面都是西江河道，构成两个峡谷，称双羊峡。到唐朝，羚羊山西北峡谷淤塞，成为旱峡，东南面峡谷称作零洋峡，后改洋为羊，称零羊峡，唐宝历元年（公元825年）李绅在《游石室新记》中写作羚羊峡，长7.5公里,宽200-400米,平均水深48米,最深达77米

羚羊峡古栈道森林公园区规划范围约293公顷，以休闲游憩、旅游观光、户外徒步功能为主。景区东西有两个入口广场和清风阁、上龙门、下龙门3个主要景观节点，配套驿站、洗手间、观景亭、风雨廊、亲水平台、休息椅凳等服务设施，并种植了梅花、樱花、桃花、禾雀花、无忧树等观光植物，保护性修复了裴公十九桥、临江摩崖石刻、羚山炮台、羚山碑亭以及蒿坑、纤痕等沿线文物古迹。

【活动点赞】

★ 点赞1、江边风高气爽，山清水秀，美景如画。

★ 点赞2、徒步穿越段位于肇庆的鼎湖景区附近，是整段西江流域中，景色最为秀美的一段峡谷。

★ 点赞3、远离城市的喧闹与雾霾，跟着户外团走起！

集合地及行程安排:

【活动时间】:2019年4月28日（星期日）

【活动天数】:1天

【活动里程】:10公里左右

【集合地点】1:花都湖大停车场对面 极地户外

【集合时间】1:极地户外7:30集合7:40分准时出发

【集合地点】2:地铁3号线人和站B出口 上了楼梯口等

【集合时间】2:人和站B口8:05集合8:10分准时出发

【活动规模】:30人以上{请提前报名，便于确定人数订车}

【起居饮食】:自带干粮/AA聚餐

【适合人群】:16-55周岁健康人士

【活动难度】:★★☆☆☆（2星）有一定体力要求

【风景指数】:★★★★☆

【活动类型】:徒步、登山、穿越、戏水、摄影、交友。

【交通工具】:包车（座位以早报名坐前面规则）

★指定时间地点准时出发（务必准时，认准'广州驴友户外团 极地花都'旗帜，向领队签到才可上车，过时不候）；行程介绍，自我介绍，想交朋友.想脱单的认真自我介绍哦。才艺表演，一路欢歌笑语，前住目的地。

10：00 左右到达登山起点，领队带大家热身后，开始徒步上山

11：00 上下坡比较多，山路较陡，行走需小心。有急升坡，请注意登山节凑。务必穿长袖衣裤穿梭密林、戴遮阳帽、手套，建议带登山杖、护膝；

11：30 觅一稍微平整处，开炉腐败（各自拿出自己的配菜无分享不户外，不想开炉也可以自带干粮路餐）

13：00 继续出发，走在龙脊上不断穿梭近二十个小山头，秋风习习，途中可以360度俯瞰肇庆，西江如龙横卧，山下苍海桑田

14：00 到达羚羊山顶峰龙门顶，稍作休整，俯瞰西江，远眺对面烂柯山连绵起伏，貌似小武当山哦

14：30 开始下山，山路较陡，务必注意安全

17：30 下到山脚，集合坐车回广

19：30 回到广州，期待再次一起出发

提醒1：正常情况以此行程进行，为了团队安全、省钱、尽兴，领队也有权根据实际情况来调整行程。

提醒2：户外不仅要锻炼身体，更要广交朋友。领队会组织大家互相认识、自我介绍。例:1:网名2:来自哪里3:工作4:爱好等..

提醒3：户外团为自助游活动，可能会发生突发事件，遇到问题请互相理解，共同想办法解决，团队友之间要互帮互助，懂得分享和尊重别人。

活动费用：99元/人

优惠说明：关注“广州驴友户外团”公众号成为会员，24号前报名并分享活动朋友圈不删除，可减10元，或朋友圈积赞68个，即可减20元 作推广补贴“签到上车时检查”（截图无效），限本人，已删除或未达标的需补回差价。

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<<个人装备>>

1、鞋品：徒步登山鞋或运动鞋【必备】（不可穿皮鞋、凉鞋、拖鞋等）

2、背包：户外双肩包【必备】（可以把个人物品收纳）

3、防护：手套、登山杖【必备】（能减轻关节磨损，提高身体平衡力）护膝【可选】（保护膝盖，减轻冲击）

4、防晒：帽子【必备】、墨镜、防晒霜

5、防雨：（做好随时可能下雨准备，带上雨衣【备用】）

6、衣服：（替换速干衣服）【备用】

7、药品：（个人应急药包，根据个人需求所带药品）

8、照明：（手电筒或头灯【可选】，充电宝）

9、垃圾袋：【必备】（户外环保、不乱丢垃圾、做到“只留下你的脚印，带走你的回忆”）

10、求生哨：（以防迷路求救（三短 三长 三短） 这是国际通用的求救SOS代码）

11、少量现金【必备】

<<个人食品>>

1、干粮：（榨菜、血糖低必带：（糖果、士力架）、提子、八宝粥、面包、水果、牛肉干等~无分享不户外，带多点一起分享）【必备】

2、1.5L饮用水（建议带功能饮料、葡萄糖水或矿物质水）【必备】

<<公共装备>>

1、对讲机、

2、公共药包（配备日常应急外伤药品；个人内服药品请自行携带）

ps：个人装备请根据每个活动程度不一样和个人需求而有所增减。

展示照片为以往活动所拍或来自互联网）

【责任声明】

（1）本活动为AA性质自助游户外活动，并非常规旅游线路，户外活动存在不可预知的突发事件和风险，参加者须对自己的安全负责，因此请参加者在报名的时候务必提交真实姓名信息。为参加者强制性购买保险，这是对大家在户外最好的安全保障。活动过程中要严格听从领队指挥，否则由此产生的一切后果由责任人自己承担，领队有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，出行意外由保险公司全赔付。

（2）凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起人、领队均不承担，由责任人自行解决或保险公司全赔付，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本免责声明，并愿意承担由此产生的人身损害后果。

（3）活动租用车均为合法营运车辆，尽量合理安排行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故或天气原因所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。

（4）参加活动请准时，准时是一个人的素质，也是团队准则之一，所以过时不候不退。

（5）户外为自助游活动，领队不是保姆，谢绝有公主病少爷架子的存在！既然是团队，希望参加者能够有强烈的团队意识，互帮互助，不允许出现过分的个人主义。

（6）活动过程中不可独自行走，团队间要结伴而行，互相照应，拍照也能有个帮手的。

（7）注意安全，不准做无保护、无必要的攀爬、冒险；不准擅自离队，队伍要保持紧凑，严防迷路和被打劫。

（8）注意环保，不准乱扔垃圾，不准破坏大自然的一切野生动植物。

（9）尊重当地民族风俗和宗教信仰，与当地人和睦共处；不准和当地人发生争执，不准拿群众一针一线。

（10）活动开始后表明参加者已接受遵守以上规定和责任声明，否则，请在活动开始时退出户外活动。

【关于集合时间】
（具体集合时间地点如有调整，请以活动前一天收到的通知短信为准，敬请谅解。如有疑问请主动联系领队）请提早时间来集合，利己利人，如果真的迟到了，有打电话领队等候的，请主动发大红包 以安抚等候的朋友，但迟到超过8分钟就不候不退。

【为什么要户外】
户外活动可以使你体验到在城市生活中完全不同的感觉，感受团体合作精神，提升自我动手能力，为生活解压，磨练自己的意志力，锻炼身体的同时广交好朋友，学习突发事件的应急处理，感受野外的清新空气，识晓各地人情风俗，欣赏各处自然美景！

【登山】

有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老。

改善中枢神经系统的机能,提高睡眠质量

提高呼吸肌的力量,保持肺组织的弹性。

提高人体的免疫力

增加自信心,使精神、心理更健康。

爬山还可以减肥哦